心をオープンにするには

先週のチベット仏教の高僧ザ・チョジェ・リンポチェ師のお話の続きです。

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心は、パラシュートと同じで、オープンになっていないと、うまく機能しません。

だから心をオープンにしておくことが大事です。

 

心(マインド)がオープンな状態とは、リラックスした状態、柔軟な心の状態、穏やかな状態です。

 

心(マインド)が過去にとらわれていると、後悔や罪の意識、恐れ、恐怖などが出てきます。

心(マインド)が未来にばかり向いていると、心配や恐れ、恐怖が出てきます。

どちらの場合も、心(マインド)が閉じた状態になってしまいます。

 

心(マインド)がオープンな状態になるには、現在に目を向けるのが大切になってきます。

今この瞬間、穏やかでいられることがもっとも大切なこと。

 

現在に目を向けるといっても抽象的でわかりにくいですが、

現在に目を向けるためにはまず、呼吸を意識するといいそうです。

 

吸う息と吐く息を見つめてみる。

呼吸というのは、当たり前に無意識に行っているものの、とても大切なもののはずです。

 

死ぬときには呼吸はできなくなってしまいます。

当たり前のようであっても、いつかはできなくなってしまうもの。

死ぬ間際に呼吸の重要性に気づいてももう遅い。

 

今この瞬間から、大切な呼吸というものに目をむけてみることが大事。

 

 

呼吸に意識をむけることで、現在に目をむけることができるようになります。

その時間が長いほど、心がクリアになっていき、感謝の気持ちがおこりやすくなってきます。

そして心がオープンで豊かな状態になります。

 

何かを行うには、心がオープンな状態でおこなうとよいそうです。

 

忙しくて、瞑想の時間がとれなかったとしても、呼吸は必ずしているはずなので、

時々は呼吸に意識をむけてみる。深く肺の底までゆっくり呼吸してみる。ということをするといいそうです。

 

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これも、すぐにできることだけど、忘れがちになるので。。。ブログに記録しておきます。

今この瞬間、呼吸に意識をむけて、深く呼吸してみる。

 

しかし、人生で大切なこととは、なんだか、とってもシンプルだよねと、思う今日この頃です。

 

 

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幸せになるコツ


先週はチベット仏教の高僧ザ・チョジェ・リンポチェ師のお話を聞いてきました。

 

といっても仏教の難しいお話ではなく、私たち一般人がすぐに生活に活かせそうなお話をしてくださいました。

 

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幸せになるコツは

「ない」ものではなく「ある」ものに焦点をあわせることだそうです。

 

私たちは物質的にとても豊かな生活を送っていますが、

コマーシャルなどで、欠乏感を煽るような情報を常にうけとっているため、

常になにかが「ない」と、「ない」ものばかりに焦点を合わせがちになっています。

 

実際、断捨離ってことばが流行っているぐらい、物がありすぎて困っているというのに、

それでも「ない」「ない」と思ってしまっています。

 

「ない」ものばかりに焦点を合わせると、自分の人生そのものにも価値がないと感じがちになってしまうそうです。

そうすると、自分が尊敬に値する価値がないと思ってしまい、自分に対する尊敬の念がなくなってしまいます。

自分を尊敬できないと、他人にたいしても、尊敬の念が抱けなくなってしまいます。

 

 

一方、「ある」ものに目を向けると、自分の中に尊敬に価する価値を見いだすことができるようになります。

そうすると、自分に対して尊敬の念を抱くことができ、

他者に対しても、尊敬の念を持って接することができるようになります。

 

 

つまり、幸せになるには、今この瞬間、

「ない」ものから、「ある」ものに焦点をあわせなおすだけでいいということです。

 

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まったく、その通りだと思いながらも、時々忘れてしまうことがあるので、

自分への、覚え書きとして、ブログに載せておきます。

 

 

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